Mindfulness

Pren aquest moment per a tu, 

com si es tractés 

d'un nou descobriment, 

com si fos un fet extraordinari 

on l'obertura de la consciència
plena es fa present.

Deixa que la brisa de setembre
acaroni el tacte de la pell amable,
deixa't sorprendre pel sabor del fruit
madurat al sol,
observa amb curiositat l'horitzó
al pondre's,
mirate'l amb ulls d'infant.

Ressegueix els sons que projecta
el silenci.

Atura't i escolta...

Inhala i exhala...

Camina sobre l'estora del temps efímer, 

amb la consistència del saber estar, 

del saber ser, 

amb l'acceptació de viure el moment 

tal i com es presenti.

Camina…

amb l'obertura de la plena consciència, 

nodrint els cinc sentits.